단기간에 가슴근육만드는 운동후엔 글루타민과 아미노산

단기간에 가슴근육만드는

운동후엔 글루타민과 아미노산

남자의 자존심

두번째, 가슴근육!

푸쉬업 / 플로어덤벨벤치프레스/내로우 스탠스푸쉬업/와이드푸쉬업

운동이면 더 이상 어렵지 않다는것!

푸쉬업을 하면 가슴.복부.삼두근 자극이 된답니다.

제일 중요한건 엉덩이가 쳐지거나 몸이 일직선을 유지한후

해야지만 운동효과가 나타난다는것!

그리고 추가적으로 의자에 두발을 올린후

하는 푸쉬업은 효과가 훨씬더!

높이는 자신의 난이도에 따라 조절하면된답니다.

덤벨벤치프레스!

대흉근과 팔뒤쪽의 숨은 근육들을

생성시켜주는 동작

덤벨을 내리면서 팔꿈치가 지면에

닿지 않도록 하는게 중요하고

등쪽에 높은배게를두개정도 겹쳐서 해주세요~

와이드푸쉬업

가슴외측/ 전면삼각근

삼두근 자극 운동

일반푸쉬업보다 힘이더 많이들어가는

운동에 등판에 덤벨원판을 올려놓고 시행하면

가슴근육에 더 큰효과를 준답니다.

운동후에는 근육이 많이 손실되어

아미노산과 글루타민을 추가로

섭취해줘야 새로운 근육형성과

근육손실이 방지되는데요

그래서 그걸 보충하고자

이번에 추가적으로 슈퍼게이너에서

아미노산과 글루타민을 구입했어요

다른제품들보단 글루타민함량성분이

더 많이 들어있고

체지방및 신체균형유지와 면역력증가에도

많은 도움이 된다고하네요!

운동후엔 단백질보충과

글루타민 아미노산섭취  꼭~!